岸上儲備、遠航消耗

做好體能的 加減法

當一名合格的潛艇兵，首先要做好岸上體能儲備和遠航體能消耗的 加減法。 某艇艇長黃東海如是說。

一次遠航，對潛艇兵來說，就是一次體能消耗的 減法 。今年9月，黃東海率艇執(zhí)行任務，從任務海區(qū)返航途中先后遭遇3次臺風襲擊，但按照上級要求在部分航段不能潛航避風。在艦橋指揮的黃東海用繩索綁住自己，任憑巨浪一個接一個撲面而來。 沒有堅實的體能基礎，沒有頑強的意志品質，就很難堅持下來并圓滿完成任務。

近年來，隨著裝備更新換代，新型潛艇自持能力更強，官兵單次遠航持續(xù)時間越來越久；隨著試航訓練和實戰(zhàn)化演練任務不斷增加，官兵遂行任務的間隔越來越短……這些，都對潛艇兵的體能素質提出了更高的要求。

山東籍的舵信技師王寶才在多型潛艇上干了近20年，盡管他從未放松對自己體能訓練的要求，但每次遠航歸來都有極度疲憊的感覺。他說，潛艇官兵長時間在密閉環(huán)境下，艙室內空氣環(huán)境無可避免地不如水面艦艇當然也不如外部空間的好，每次駐泊港口從潛艇升降口出來，都感到雙眼許久難以適應，甚至連呼吸第一口外界的空氣也感覺并不 新鮮 ，走下舷梯后會 暈碼頭 ，有時候走幾步都想休息一下。

我們必須時刻準備著。 老兵楊東慧介紹，過去潛艇每次出海訓練需要準備很長時間，如今上級一道命令，潛艇將即刻離開母港，在這之前，官兵必須已經完成了岸上體能儲備的 加法 。

眾所周知，潛艇兵對身體素質要求極高，有的身體指標超過飛行員，招兵時要經過在入伍所在地的各項體檢、學兵院校的復檢、部隊的復檢，且全程淘汰。身體素質好，還要平時訓練基礎打得牢。為做好遠航期間體能儲備，該支隊周一、周三、周五安排心肺功能訓練，周二、周四安排肌肉耐力和力量訓練，以平衡發(fā)展肌肉耐力、力量以及心肺功能。

每次遠航前夕，他們都組織艇員進行血液、肝臟、腎臟、聽力、視力、血壓、脈搏等指標檢查，同時還開展人格測驗、情緒測驗、意志力測驗等各項心理檢測，以量化艇員體能素質。每次遠航歸來，為調節(jié)艇員生物鐘和機體功能恢復，該支隊規(guī)定任務艇隊艇員第一周以食補和休息為主，第二周進行適當的恢復性運動，并以慢跑、調整呼吸等為主要訓練內容循序漸進增加負荷，使艇員內臟器官、生理系統(tǒng)的機能水平逐漸恢復到平衡狀態(tài)，完成新一輪體能 充電 ……

為了下一次的深海遠航，潛艇兵時刻準備著。