《使徒行者》陳敏之

　　美腿養(yǎng)成秘籍一：加強(qiáng)營養(yǎng)

　　作為明星平日里工作堆積如山，但是陳敏之絲毫也不會(huì)怠慢美腿的修煉，在泡澡的時(shí)候她會(huì)在腿部涂抹瘦身霜，并且還會(huì)做抬腿運(yùn)動(dòng)，這樣可以促進(jìn)腿部的新陳代謝，讓腿部肌肉變得更加緊實(shí)，而飲食方面，則會(huì)盡量多吃一些芝麻和木瓜這些有益腿部線條的食物，并且還會(huì)注意熱量的平衡，以免贅肉的產(chǎn)生。

　　美腿養(yǎng)成秘籍二：腿也要 美容

　　陳敏之在每天臨睡前都會(huì)做抬腿運(yùn)動(dòng)，在小腿肌膚上涂抹一些乳液，用來放松小腿的肌肉，同時(shí)還有利于瘦小腿，同時(shí)還會(huì)在腳后跟處定期涂抹磨砂去角質(zhì)產(chǎn)品，用來維持腿部的曲線和肌膚的質(zhì)感。

　　美腿養(yǎng)成秘籍三：美腿 瘦身操

　　想要擁有傲人的大長腿，運(yùn)動(dòng)自然少不了，而陳敏之簡單有超有效的運(yùn)動(dòng)方法，則是她美腿養(yǎng)成的重要秘籍，每天臨睡前她都會(huì)堅(jiān)持做，讓身體筆直站立于地面，收腹提臀，骨盆向前，雙手持一根5-12公斤重的桿棒置于肩上，踮起腳尖，然后放下，堅(jiān)持做15-20次，長期堅(jiān)持下去，保證你也能成為美腿皇后。

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