南山公安分局一名民警在穿越東西涌時(shí)遇難！據(jù)了解，這位民警可是越野圈中的一名大神，竟然大神都能遇難，到底，東西沖徒步有多危險(xiǎn)？我們子啊參加戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)迎注意什么？

深圳西麗派出所44歲的民警于洪剛，29日在穿越東西涌時(shí)發(fā)生意外，不幸失足落水身亡。其生前熱愛跑步，被稱“深圳跑界、越野界大神級(jí)的人物”，從警11年間，曾榮獲深圳市優(yōu)秀人民警察等榮譽(yù)。

　　那么。到底東西沖徒步有多危險(xiǎn)？這樣一位大神竟然都遇難了！

　　深圳民警穿越東西涌遇難

　　5月30日，一則“深圳南山公安分局民警于洪剛?cè)|西沖越野意外身亡”的消息在朋友圈流傳開來(lái)。消息稱，該民警系“深圳跑界、越野界的大神級(jí)人物”，29日在穿越東西涌時(shí)發(fā)生意外，不幸失足落水身亡。

　有網(wǎng)友在微信群中稱，于洪剛周末與妻子到東涌度假，29日凌晨5點(diǎn)多離開居住的民宿，獨(dú)自一人外出越野，原定上午返回，可是直到下午家人和他聯(lián)系，但是怎么都聯(lián)系不上，隨后報(bào)警。經(jīng)過(guò)一天的尋找，最終確認(rèn)于洪剛不幸。

　　30日下午18：52分，南山公安分局發(fā)布消息稱，2016年5月29日，南山公安分局于洪剛（男，44歲）在大鵬新區(qū)海邊度假徒步時(shí)失聯(lián)。當(dāng)晚，其遺體在深圳東涌海域被打撈確認(rèn)。意外痛失戰(zhàn)友，南山警隊(duì)悲痛哀悼，戰(zhàn)友家屬慰問及善后工作正在進(jìn)行中。

　　于洪剛在跑圈里是“大神級(jí)”的人物。在半個(gè)月前的梅林之翼——SALOMON越野跑深圳站活動(dòng)中，他取得了第四名的好成績(jī)。據(jù)知情跑友透露，于洪剛平時(shí)酷愛跑步，深圳各大山頭和各類跑步活動(dòng)都能見到他的身影。

于洪剛參加梅林之翼——SALOMON越野跑深圳站的成績(jī)排名第四

　　到底，東西沖徒步有多危險(xiǎn)？

　　看看網(wǎng)友分享在東西沖越野的圖片↓↓↓

　@天空之城：那路線要小心，搞不好有個(gè)七八米的海浪順著巖壁打過(guò)來(lái)稍不留神就會(huì)被拍到海里去，一旦掉下去了，再好的水性穿著救生衣也白搭，一個(gè)浪過(guò)來(lái)就把人狠狠的拍在巖石上，更別說(shuō)一浪接一浪的，

　　@LJW：東涌到西涌的路相對(duì)好走，反過(guò)來(lái)從西涌往東涌要麻煩一點(diǎn)

　　@靈光一閃：老貓燒須，神級(jí)人物都遇險(xiǎn)，可想而知沒有經(jīng)驗(yàn)的驢友千萬(wàn)要小心啊，愿逝者安息。

　　@樟之楊：東西沖穿越最危險(xiǎn)的是快到東沖一段背靠海順著石壁往上爬的一段路，要是大雨，這段是很滑的，也非常危險(xiǎn)！

　　戶外運(yùn)動(dòng)什么最重要？安全第一！安全第一！安全第一！

　　戶外運(yùn)動(dòng)，安全是首選

　　我們選擇戶外運(yùn)動(dòng)的真正目的是享受運(yùn)動(dòng)給我們帶來(lái)的美好感受，而不是與死神做博弈。選擇戶外極限運(yùn)動(dòng)本身并沒有錯(cuò)誤，但是大家應(yīng)該將安全放在首位。在保障生命安全的前提下盡情的享受大自然帶給我們的極限樂趣。選擇戶外極限運(yùn)動(dòng)，請(qǐng)注意以下要點(diǎn)：

　　1.注意自身的身體情況。身體有重大疾病的盡量不要參加類似的活動(dòng)。活動(dòng)之間出現(xiàn)嚴(yán)重身體不適的不要盲目堅(jiān)持。

　　2.選擇參加靠譜的組織方組織的活動(dòng)。對(duì)于缺乏成功組織經(jīng)驗(yàn)的主辦方組織的活動(dòng)，盡量不要參加。

　　3.充分了解活動(dòng)安排信息。充分了解活動(dòng)時(shí)間、線路、天氣情況，充分了解主辦方的服務(wù)安排。

　　4.要有足夠的物資保障。選擇專業(yè)的運(yùn)動(dòng)服裝和器材，帶足運(yùn)動(dòng)所需的食物和飲水以及現(xiàn)金，確保通訊器材持續(xù)暢通。

　　5.購(gòu)買合適的保險(xiǎn)。如果主辦方不承擔(dān)保險(xiǎn)購(gòu)買義務(wù)的，可以自行購(gòu)買保險(xiǎn)。

　　6.搭伴而行，與親友保持聯(lián)系。與親友或同事分享活動(dòng)計(jì)劃，盡量避免單人行動(dòng)，活動(dòng)過(guò)程中在確保安全及手機(jī)電量充足的情況下保持與親友的聯(lián)系。

　　7.學(xué)會(huì)放棄。遇到特殊情況不適合完成活動(dòng)時(shí)應(yīng)及時(shí)放棄，盡快采取安全的方式返回。